1、碳水的食物一般有谷物类、蔬果类以及奶制品等，这些都是含有碳水的食物。
2、碳水可以为人体提供充足的热能，而碳水化合物就是人体必需的，而且吃碳水类的食物，还会让人心情愉悦。
3、碳水化合物对于维持大脑功能也有很重要的作用，所以，不能为了减肥不吃碳水类的食物。
编辑于：2022-12-19
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